Omega 3 is een verzamelnaam voor essentiële vetzuren die een belangrijke rol spelen in het menselijk lichaam. Omdat het lichaam deze vetzuren niet of nauwelijks zelf kan aanmaken, is het belangrijk om ze via voeding of voedingssupplementen binnen te krijgen. Maar wat is omega 3 precies, welke soorten bestaan er en in welke voeding komt het voor? In dit artikel lees je alles wat je moet weten.